柠檬的好处 常吃这种食物对肠胃很好

5.砂糖颗粒融化,充分腌渍进生姜、柠檬中。

6.密封罐提前用水煮沸,晾干至无水分。

7.做好的柠檬姜茶装入瓶中

8.密封好,冷藏一夜再冲饮。

绝明柠檬茶:明目、瘦身

1.柠檬洗净切片备用。

2.将切片柠檬片与决明子放入杯中,冲入刚煮沸的开水至八分满,盖上杯盖焖5分钟即可。

柠檬醋:减肥、排毒

1.柠檬用盐搓洗千净,切片

2.准备米醋、黄糖。

3.一层柠檬一层糖这样放。

4.然后倒入米醋,就搞定了。

柠檬可乐冰——解暑

1.备柠檬,可乐及冰块。

2.将可乐倒出,将柠檬切片下杯

3.加入适量冰块即可。

4.一份简单有新咪的柠檬可乐冰完成

柠檬的禁忌

引起柠檬汁具有很强的刺激性，所以肠道不好的人要尽量少吃，以免造成胃酸过多而引起肠胃不适或者胃疼。

缺钙的人群要少吃柠檬或者饮用柠檬水，因为柠檬酸会影响钙元素的吸收，导致钙质不能完全不能被人体吸收，影响钙元素的摄入。

柠檬不能喝牛奶一起食用，因为柠檬属酸性，而牛奶富含蛋白质和钙元素，如果牛奶和柠檬一起食用的话，会影响牛奶中营养成分的吸收。

柠檬不能喝胡萝卜一起食用，同样的道理，因为胡萝卜含有大量的胡萝卜素，而柠檬中含有丰富的维生素c，二者一起食用会破坏人体对维生素c的吸收。

海鲜和牛奶是一样的，都是属于蛋白质和钙元素含量比较高的食物，柠檬属酸性，会影响钙元素的吸收，损害食物的营养价值，还会引起肠胃不适。

注意事项：柠檬属于感光食物，尽量不要白天食用，喝柠檬水的佳时间应该是在睡前2个小时左右，既能充分发挥柠檬的作用，又能达到美白护肤帮助消化的作用。

结语：上文已经为大家介绍了柠檬的好处，柠檬可以清新口气，促进肠胃蠕动，还有美容养颜的效果，适合多数人食用，但是吃柠檬一定不能吃牛奶，胡萝卜和海鲜等食物。