橙子的好处 消化不好可以多吃这水果

橙子是很常见的水果，很多人都非常的喜欢，它能够为我们的身体带来很多的好处，消化不好的朋友可以多吃橙子。很多人吃橙子都是直接食用的，但是橙子的吃法不止这一种，橙子不能和什么一起吃呢?下面会有详细的介绍。

橙子的好处

多吃一点橙子有助消化，橙子中含有的营养物质非常丰富，它们到了我们的身体之后能够帮助肠胃消化，如果在平时我们出现了便秘的症状，那么可以多吃一点橙子，家里有便秘的老人可以每天吃一个橙子，坚持一周基本就能正常了。

橙子中含有丰富的营养物质，它到了我们的身体中能够提高免疫，免疫系统是我们身体抵抗外界病菌的重要堡垒，有很多的研究表示，吃橙子对增强身体免疫功能是非常有效果的，特别是对于手脚冰凉或者冬季容易感冒的人群来说，可以多吃橙子。

想要皮肤变得光滑可以多吃橙子，橙子中含有的物质能够美白紧肤，所以说对于女性朋友来说，橙子是必须要吃的一类水果，主要是因为橙子中含有丰富的维生素C，而维生素C不仅能够抗氧化，还可以帮助我们抑制身体黑色素的形成，这样就能起到美白的效果了。

缓解情绪，现在的人，精神压力特别大，情绪也时常絮乱不安，而橙子独特的气味能够达到安神的状态，能够有效缓解我们的紧张或焦虑的精神状况。而一些步入更年期女性特别容易动怒，所以，这时候吃点橙子是很有帮助的。

降胆固醇，胆固醇太高容易引发各种心脑血管病，同时，高血压、动脉硬化会接涌而来，橙子这类水果里面有很多的维生素，尤其是维生素C，这类物质能大大增强我们身体的免疫力，增强我们血管弹性，所以，橙子能降低胆固醇。

抵御结石，近几年，出现结石的人比较多，这个时候我们各处找医院接受治疗，但是，其实在就医的同时，我们也可以通过橙子来进行二次预防，这里建议大家可以用橙子皮泡水喝，因为橙子里面有特有的果胶，能够促进体内食物的效果，从而出现结石的概率会大大减少。

橙子的吃法

橙子鸡丁

食材：200g鸡腿肉、100g香橙、30g花生米、适量油、2g盐、10g糖、3ml白醋、1 勺料酒、适量淀粉

把橙子果肉取出，保留完整的橙子皮，做出果皮盅。

剩下的果肉用勺子碾出果汁，加入糖 白醋 和水淀粉，勾兑成橙味汁。

鸡腿肉加入盐和水淀粉 料酒上浆备用。

锅中放入适量的油烧热，下入鸡丁煸炒至变色后盛出。

倒入橙味汁烧至汤汁粘稠。

入炒好的鸡丁翻炒均匀。