苹果的好处 常吃这种水果可以提高记忆力

苹果大家应该都是经常吃的吧!苹果的好处有很多，常吃对于身体是很不错的。另外苹果不要只会直接吃，还应该知道一些创意的吃法，味道也是很好的。苹果的禁忌是什么?经常吃苹果的朋友要注意，如果吃的方法不对，对于健康是不利的哦!

苹果的好处

1、苹果可提高记忆力

多吃苹果能提升我们的记忆能力，因为苹果中的益智成分有很多，而且人体也好吸收，吃了之后就会发现大脑变得更加灵活、反应也更快了。不管是处于发育期的孩子，还是年纪比较大的朋友，在平时都应该多吃一些苹果，对身体很有益处。

2、减低胆固醇

吃苹果还可以帮助减低胆固醇，现在不少人到了中年之后都出现了胆固醇过高的问题，平时的饮食上面如果能多注意，其实对于调节胆固醇效果是很好的。比如说建议常吃苹果，苹果中的膳食纤维会刺激脂肪和胆固醇的代谢。

3、清理肠道

苹果里面的纤维素有很多，因此常吃苹果不容易产生便秘的问题。平时有一些人在便秘的时候喜欢吃一些药，其实针对比较轻度的便秘，吃点苹果就可以缓解了!其他的膳食纤维比较多的水果，也具有通便的效果，大家可以换着吃。

4、美容养颜

当然对于女性朋友们来说，苹果还是非常好的美容食品，多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻，而且时刻补充我们皮肤的水分，所以对于那些爱美的女性朋友们来说一天少吃一个苹果。

5、减肥的功效

苹果还有减肥的功效，因为苹果中的苹果酸可以起到降低血脂，软化脂肪的作用，每天晚上吃一个苹果可以起到减肥的作用。

6、安眠的作用

苹果还有一个非常惊人的功效，就是苹果还可以起到安眠的作用，现代社会的人们每天的工作压力加上家庭压力导致很多的人晚上难以入眠，所以每天晚上在睡觉前吃一个苹果，可以让我们睡到自然醒。