柚子的好处 多吃这个水果能够止咳化痰

在众多水果中，柚子因为其酸酸甜甜的口感和丰富的维生素深受年轻人的喜爱，作为一种又好吃又有营养的水果，吃柚子具体有哪些好处呢?柚子虽看似普通，但是还有各种不同的吃法，接下来就让我们一起了解一下吧。

柚子的好处

止咳化痰

柚子含有丰富的有机酸，维生素A原等矿物质，不仅可以帮助我们止咳平喘化痰，还可以减轻酒毒。祛除肠胃中的恶气，从而达到清新口气、提升食欲的功效。柚子浑身都是宝，不仅果肉可口，柚子皮也可以做成蜂蜜柚子茶，作用同样显著。

祛斑养颜

柚子中富含多种维生素和氨基酸，女性朋友适量食用可以淡化面部色斑，减少黑色素沉淀，提亮肤色，有美容养颜的效果。除了美容的功效以外，柚子中丰富的维生素和矿物质还可以帮助修复肌肤损伤，修复受伤的毛细血管。

预防心血管疾病

柚子的果肉中含有一种叫做柚皮甙的生理活性物质，对于心血管疾病也有很大的调理作用，同时还可以有镇痛消炎和抗过敏的功效，并且对于胆固醇较高和心脑血管淤堵的人群也是不错的选择，因为柚子还有降低血液胆固醇、预防血栓中风等心脑血管疾病。

降血糖

柚子还有降低血糖的功效，经科学家检验，柚子升糖指数较低，并且柚皮素能够提高人体的胰岛素敏感性，达到调节平衡葡萄糖和胰岛素水平，还能控制体重增加，减轻肥胖危害，控制糖尿病患者的体重指标。

有利于减肥

柚子热量低，维生素c、纤维素、水分含量丰富，容易产生饱腹感。另外，柚子中的果酸能够刺激肠胃黏膜，从而抑制营养的吸收达到减肥效果。另外，柚子中的柚皮素能够燃烧脂肪同时抑制饥饿感，坚持餐前吃四分之一个柚子，一段时间后腰围和小肚子明显变小，体重变轻。

预防感冒

每100g柚子含维生素C大约150毫克，比一般柑橘类水果高。维C能有效提高呼吸道黏膜免疫因子，增强人体免疫能力，尤其在感冒流行季节多食用柚子，能大大减少感冒的发生。同时对口腔溃疡、牙龈肿痛、粉刺痤疮、皮肤干燥等症有不程度的改善作用。