香蕉的好处 常吃这个水果能防治高血压

吃香蕉可以缓解郁闷

香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。

香蕉的吃法

香蕉冰激凌

食材：淡奶油180ML，香蕉泥200克，蛋黄2个，细砂糖50克，牛奶200ML。

做法

1、蛋黄、细砂糖、牛奶倒入奶锅搅拌均匀。

2、用小火加热并不断搅拌，看到液体受热后开始点点冒小泡泡了，立即离火。

3、等煮过的混合物彻底冷后，将淡奶油倒入并搅打均匀。

4、将香蕉装入保鲜袋子，压成泥，倒入冰激凌液体内，搅拌均匀。

5、将冰淇淋液入冰箱冷冻，大概2个小时后，冷冻到开始结冰，这时取出来，用打蛋器搅打2分钟，再放入冰箱。

6、再过1个小时后取出来继续搅打到体积膨胀，奶油打发状，放回冰箱冷冻。

7、5-6个小时之后，完全冻硬了即可食用。

香蕉慕斯

食材：雀巢淡奶油100g，香蕉100g，牛奶100g，糖10g，吉利丁片。

做法

1、吉利丁片用冷水泡软。

2、香蕉切断，和牛奶一起用料理机打成香蕉牛奶。

3、隔水加热吉利丁片，加入香蕉牛奶中。

4、淡奶油打发至8分，加入香蕉牛奶，搅拌均匀倒入模具，冰箱冷藏4h以上。

总结：我们从上文可以了解到香蕉的各种不同功效，多吃香蕉对身体大有好处，不仅可以提高免疫力还能抗癌促进肠胃消化，但是要注意不能空腹食用。香蕉口味软糯甜蜜，可以给食用者带来愉悦，也可以做食材和饮品，是非常好的一种水果。