山竹的好处 吃这个水果竟能抗氧化

山竹是我们都很熟悉的一种水果，常吃它对于我们的身体健康是十分有益处的。山竹的好处是什么?常吃这种水果，能让我们的身体变得更加健康哦!山竹的吃法有很多，不仅能作为水果吃，还可以做成饮料喝。山竹的禁忌有哪些?

山竹的好处

抗氧化

吃山竹可以达到抗氧化的效果，因为山竹中含有很多的抗氧化成分，我们知道氧化可能会导致人变老，所以说抗氧化就能让老化的速度变慢，从而帮助抵抗疾病了。食物中含有抗氧化成分的有很多，大家可以多多补充，这样效果会更好。

改善肤质

肤质不好的注意了，应该多吃山竹。人的脸上长痘，可能是体内的毒素太多，这是很多人都知道的。如果我们能常吃山竹，那么体内的毒素就会很快的被排出去，这样脸色也就变得好看了。所以如果你是爱长痘的人，应该要多吃一些山竹哦。

清热生津

山竹是一种凉性的水果，所以我们应该在上火的时候多吃也是很好的，能帮助去火。现在虽然到了冬天，但是由于空气很干燥，所以人还是很容易上火的，在这样的情况下我们不仅要注意休息和多喝水，还要常吃一些凉性的食物来降火。

止咳止呕

山竹不仅味美，还有止咳平喘的效果，对于有呼吸道疾病的人群，和时常咳嗽气喘的人群，山竹都是首选的水果。山竹中含有丰富的鞣酸，鞣酸具有止泻的作用，对于腹泻也有不错的效果，拉肚子时也可以适当多吃几个山竹，效果是很不错的。

调节体弱

由于山竹中含有丰富的蛋白质和脂类，对集体有很好的补养作用，对病后体弱人群、营养不良人群有调节作用。

山竹的吃法

山竹苹果汁

原料

山竹、苹果、蜂蜜。

做法

1、将山竹去果壳，果肉取出备用;

2、将苹果洗净，去皮切块;

3、两种材料放入果汁机中，加冷开水200毫升;

4、榨汁后过滤，加适量蜂蜜搅拌，即可。