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苹果的功效 经常吃这种水果能够预防高血压

1.苹果切薄片,放入柠檬水中浸泡10分钟

2.控干水分,将苹果片平铺在空气炸锅中

3.空气炸锅设置温度100度,烘烤30分钟

4.取出晾凉即可,吃不完的可以密封保存

第二种:苹果糖水

做法

1.苹果、雪梨削皮切小块,橘子剥成小瓣

苹果、雪梨削皮切小块,橘子剥成小瓣

2.锅内加水600ML,加入以上水果和冰糖

3.大火烧开后转小火,煮15分钟左右即可

第三种:苹果果醋

做法

1.苹果横切薄片,一层层码入无水玻璃瓶

2.加入适量老冰糖,倒入白醋,没过苹果

3.瓶口覆盖一层保鲜膜,拧紧盖子,密封

4.放阴凉处静置三个月,等待甜蜜酿造中

5.开封后,捞出苹果,用纱布过滤苹果醋

6.用8-10倍的纯水稀释后饮用,酸甜可口

苹果的禁忌

晚上不能吃苹果

晚上的时候不建议吃苹果,苹果放在白天吃比较合适。有一些人认为苹果晚上吃没有营养,所以必须白天吃,这种说法是没有科学根据的。不建议大家在晚上吃苹果,主要是因为晚上是休息的时间,如果吃了水果,可能会影响睡眠。

晚上的时候不建议吃苹果

刚吃过饭不能吃苹果

饭后吃点水果似乎是很惬意的事情,但是如果你也有这样的习惯,以后一定要改掉。因为我们刚吃了饭之后,肠胃里面的食物还没有消化,这个时候再吃水果,只会让肠胃的负担增加。建议在饭后一个小时到两个小时再吃,这个时间比较合适。

吃苹果别啃苹果核

当我们买到一些味道特别好的苹果时,有时候会连苹果的核也一起吃了,其实吃苹果核是很不好的一个行为。苹果核里面可能会有氢氰酸,这种物质是具有毒性的,吃了之后可能会产生食物中毒的症状,因此,以后吃苹果一定要把核丢掉。

结语:上文已经为大家介绍了苹果的功效,我们现在对苹果应该有了一些了解,喜欢吃苹果的朋友在平时可以多吃一点,它能够帮助我们预防高血压的出现,还可以为我们的补充需要的营养物质,我们也应该知道吃苹果的禁忌。

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苹果的吃法苹果的功效