木瓜的好处 多吃这种水果可以美肤

木瓜可以说是很常见的一种水果，多数的人都非常的喜欢，适当的吃一点木瓜能够为我们的身体带来很多的好处，它可以美容护肤。关于木瓜的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道吃木瓜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

木瓜的好处

1、美肤

木瓜是一种很有营养的食物，它含有丰富的维生素C，并且它的含量可以说是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，可以帮助我们快速的排出身体中的毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。并且木瓜中含有丰富的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质。

2、促进新陈代谢

适当的吃一点木瓜能够帮助我们促进身体新陈代谢，它含有丰富的水溶性纤维，而水溶性纤维可帮助肠道蠕动，对排便非常好。一旦出现了便秘的情况，我们可以将新鲜木瓜和牛奶打成木瓜奶，或便秘时吃半个木瓜，可以帮助人体排便。

3、减肥

木瓜中含有丰富的维他命，它含有的维他命A到了身体中可以抑制我们的脂肪吸收，木瓜中含有的维他命B则可帮助燃烧脂肪，减肥健身的人士可以把它当正餐吃。另外，木瓜当中的酵素，到了身体中能够分解蛋白质及淀粉质，所以食木瓜除了排便外，更有瘦身功效，真是一举两得。

4、丰胸

青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。

5、抗发炎

木瓜对抗发炎的状况有良好的功效，它可加快口腔溃烂、暗疮的康复速度。

6、清心润肺

生食木瓜可纾解喉咙不适，而如果把木瓜用冰糖炖，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心润肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一点，可把青木瓜打成青木瓜汁饮用，效果会更佳。

7、低卡又饱肚

半个木瓜只含80kcal，食半个已经非常饱肚，减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外，也可选择煮成木瓜鱼汤，边饮汤边食木瓜，既清润又美味。

木瓜的吃法

1、木瓜直接生吃

木瓜简单的吃法就是直接生吃，把木瓜去皮后，切开再去籽，洗干净，这样可以保留木瓜中的营养成分不被破坏，是一种十分健康有营养的吃法。

注意：由于木瓜含有较多的有机酸和单宁，在生吃的时候会感觉到生涩，一般较难以下咽，所以这时候我们可以加点酸奶或者蜂蜜，这时候口味更佳。

2、木瓜煮粥喝