柠檬的功效 吃这种水果增加抗病毒能力

相信大家对柠檬这样水果不陌生，我们在很多的饮品中都会看到它的身影，柠檬本身具有很多的功效，它可以提高我们身体的免疫力，还可以促进伤口的愈合，关于柠檬的吃法有很多可以做成多种饮品，不过我们知道吃柠檬的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

柠檬的功效

提高免疫力

适当的吃一点柠檬能够帮助我们提高身体的免疫力，我们要知道柠檬中含有丰富的维生素C，这个物质到了身体中有助于免疫系统抗击感冒。并且柠檬水中含有的物质有助于促进人体对铁的吸收，维生素C能够使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

促进伤口愈合

柠檬可以说是一种很有营养的水果，它含有的维生素C，到了身体中能够快速的促进伤口愈合，并且柠檬中的物质到了身体中，能够帮助我们保持骨骼、组织和软骨健康的生长;柠檬中含有的物质还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

帮助消化

消化功能不是很好的朋友可以多吃柠檬，我们应该知道柠檬中含有的柠檬酸非常丰富，它到了身体中能够帮助我们有效的促进肝脏分泌胆汁，这样就可以帮助我们快速的消化一些食物了，同时适当的吃柠檬还能减少烧心和便秘等不适症状。

利尿作用

柠檬具有良好的利尿作用，通过尿液排出身体中的毒素，保证泌尿系统器官的健康。

美肤效果

柠檬水中含有的维生素C能够将毒素从血液中赶出，使肌肤光滑柔嫩，减少皱纹的产生。

益肝排毒

柠檬水有助于促进胆汁生成，净化肝脏;控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，减少胆结石风险。

去除口臭

柠檬酸能够去除口腔内细菌，缓解牙痛和牙周炎带来的口腔不适和口腔异味。

柠檬的吃法

吃法1：冰姜汁柠檬水

将生姜(1片)、蜂蜜(1大匙)与柠檬汁(1大匙)倒入杯中后加水(200ml)。生姜的辣味成分与柠檬中所含有的柠檬酸可以促进血液循环温暖身体。

吃法2：柠檬蜂蜜水

① 将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放冰箱冷冻2小时。

② 取出后切片(每个柠檬切15~20片)，放入密闭的容器中。

③ 放入适量蜂蜜(依个人喜好)，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏。