苹果的功效 常吃这种水果帮你舒缓情绪
苹果有助于减肥
苹果的热量低,口味好,同时富含各种维生素与微量元素,对于减肥人群来说,吃苹果不仅可以增加饱腹感,同时还能补充各种营养素,帮助维持身体健康。
苹果的吃法
第一种:苹果脆片
做法
1.苹果切薄片,放入柠檬水中浸泡10分钟。
2.控干水分,将苹果片平铺在空气炸锅中。
3.空气炸锅设置温度100度,烘烤30分钟。
4.取出晾凉即可,吃不完的可以密封保存。
第二种:苹果糖水
做法
1.苹果、雪梨削皮切小块,橘子剥成小瓣。
2.锅内加水600ML,加入以上水果和冰糖。
3.大火烧开后转小火,煮15分钟左右即可。
第三种:苹果果醋
做法
1.苹果横切薄片,一层层码入无水玻璃瓶。
2.加入适量老冰糖,倒入白醋,没过苹果。
3.瓶口覆盖一层保鲜膜,拧紧盖子,密封。
4.放阴凉处静置三个月,等待甜蜜酿造中。
5.开封后,捞出苹果,用纱布过滤苹果醋。
6.用8-10倍的纯水稀释后饮用,酸甜可口。
结语:吃苹果的功效是十分强大的,可以帮助美容、改善情绪以及治疗便秘,如果你在平时有这些方面的需求,那么一定要注意常吃苹果哦!吃苹果的时候建议大家要把外皮给去掉,因为现在有的苹果上面会有农药残留,所以去皮吃更加健康。