香蕉的功效 常吃这种食物能够静气安神

香蕉是一种很常见的水果，多数的人都非常的喜欢，香蕉本身具有很多的功效，它能够为我们养气补血，还能够提高我们的免疫力。关于香蕉的吃法有很多，它不单单可以直接食用，吃香蕉是有禁忌的，下面会有详细的介绍。

香蕉的功效

一：提高免疫力

适当的吃一点香蕉可以帮助我们提高身体的免疫力，香蕉中含有营养可以说是非常丰富的，它到了我们的身体中可以抗癌的物质，食用之后能够被免疫系统吸收。香蕉中的物质具有增强人体白细胞的作用，提升免疫系统功能。

二：静气安神

香蕉中的物质可以帮助我们静气安神，香蕉会有这样的效果，主要是因为香蕉到了我们的身体中之后会产生一种叫做血清素的化学物质，所以说在平时多吃一点香蕉，可以帮助我们有效的调节情绪抚平烦闷的情绪。

三：养气补血

香蕉有丰富的铁元素和胡萝卜素，经常食用可以补充血红蛋白，减轻贫血的症状。

四：润肠通便

总是出现便秘的朋友在生活中可以多吃一点香蕉，香蕉可以帮助我们润滑肠道， 它会有这样的功效，主要是因为本身含有丰富的膳食纤维，这个物质能够促进肠胃的蠕动。所以如果经常有便秘消化不良症状的朋友，要在饭后吃一根香蕉。

五：降低血压

血压的提升很大原因是因为钠离子的增加，而香蕉消化后能够提供大量的钠离子，钠离子可以对钾离子有明显的抑制效果，从而降低血压预防心血管疾病。

六：美容瘦身

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动减少脂肪的堆积。它还含有丰富的维生素，能够补充皮肤需要的营养，给你一副好气色。

香蕉的吃法

拔丝香蕉

食材：香蕉1根、鸡蛋2个、白糖适量、面粉适量、淀粉些许、色拉油适量。

做法

1、香蕉剥去皮。

2、切成差不多大小的块。

3、鸡蛋打入碗内，加面粉、淀粉、水、少许色拉油。