香蕉的功效 吃这种水果缓解不良情绪

香蕉是一种很常见的水果，多数的人都非常的喜欢，香蕉本身具有很多的功效，它可以帮助我们预防和治疗高血压，还能够预防癌症。香蕉的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道香蕉的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

香蕉的功效

吃香蕉可预防或治疗高血压

多吃一点香蕉是可以帮助我们预防高血压的，它会有这样的功效，主要是因为本身含有丰富的钾，这个物质到了我们的身体中，可以将过多的钠离子排出体外，这样就可以使血压降低。所以说高血压的朋友可以吃香蕉。

增加免疫力，预防癌症

香蕉是一种很有营养的水果，它含有丰富的蛋白质，这个物质到了我们的身体中可以刺激T细胞分化，并且它还可以增强人体的抗癌的免疫力，这个物质到了我们的肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

饭前吃香蕉可以减肥

很多人应该不知道，其实香蕉可以帮助我们减肥，我们要知道香蕉容易填饱肚子，并且一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所所以很多人会把香蕉当做填饱肚子的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还可以搭配其他的蔬菜一起。

香蕉含有微量元素硼

在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

吃香蕉可以控制血压

以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。

吃香蕉可以缓解郁闷

香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。

香蕉的吃法

1.香蕉冰棍

食材：香蕉

做法：用那种熟透的非常甜的香蕉，切段(如果有合适的竹签也可以用整个香蕉)，插上牙签，放冰箱冷冻