红枣的功效 睡眠不好的时候可以常吃它

红枣是很常见的一种水果，本身具有很多的功效，它可以帮助让我们快速的睡眠，还可以防止脱发。红枣的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道红枣的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

红枣的功效

1、有补气养血的作用

生活中多吃一点红枣，可以帮助我们补气血，红枣本身含有的物质可以帮助我们补中益气，养血安神。红枣中的高维生素含量，这个物质对我们的毛细血管有健全的作用。用红枣20枚，鸡蛋1个，红糖30克，水炖服可以为身体补气血。

2、有促进睡眠的作用

红枣能够起到补脾、养血、安神作用。总是出现失眠的朋友可以用红枣加水煎汁服用;或者与百合煮粥;我们要是在临睡之前喝汤吃枣，都能加快入睡。大家应该用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，弄成枣膏状。

红枣美容的效果可以说是非常好的，经常吃红枣可以起到滋润肌肤的效果，益颜美容民间有“一日食仨枣，百岁不显老”，就是说它能够护理我们的皮肤。我们可以取红枣50克，粳米100克，同煮成粥，早晚温热食服，对美容皮肤大有益处。

3、有防止落发的作用

大枣有健脾养胃之功能。“脾好则皮坚”，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，所以常食营养丰富的红枣可以防止发脱落，而且可长出乌黑发亮的头发。

4、有健胃补脑的作用

中医常用红枣养胃健脾。如在处方中遇有药力较猛或有刺激性药物时，常配用红枣，以保护脾胃，红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸，对大脑有补益作用。用红枣与面粉制成枣糕，能养胃补脑。

5、有减少老人斑的作用

大枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色素老年斑的产生。

6、有保肝护肝的作用

大枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

红枣的吃法

蒸红枣木耳

选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美颜祛斑的作用，并可缓解面部黑斑，女性朋友可适当多吃。

红枣蜂蜜膏