橙子的功效 经常吃这种水果帮你助消化

橙子可以说是很常见的一种水果，多数的人都非常的喜欢，适当的吃一点橙子能够为我们的身体带来很多的功效，它可以帮助人们消化，还能够预防感冒。橙子的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道橙子的禁忌吗?下面会有详细的介绍。

橙子的功效

1、抗癌。橙子是一种很有营养的水果，在所有水果中，橙子含有的抗氧化物质可以说是比较高的，橙子中含有170种以上的植物化学物质，在这里面包含60多种黄酮类物质，经常吃橙子水多种癌症的发生具有抑制作用。

2、预防感冒。我们在生活中多吃橙子能够有效的预防感冒出现，大家要知道一个中等大小的橙子，能够为人体提供、一整天所需的维生素C，维生素C对身体非常重要，橙子是同类水果中维C含量高的水果，可以增加我们的免疫力。

3、助消化。消化不是很好的人可以多吃一点橙子，橙子中的营养物质丰富，它含有我们身体需要的纤维素以及果胶，这两种物质不会被吸收和消化，还可以加快肠道蠕动，这有助于清肠通便，排出身体中的有害物质。

4、少得胆结石。橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。

5、缓解女性压力。橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪。

6、护发美容。将橙子皮放入热水中，用它来洗头可以使头发光滑柔软。另外橙子皮可以用来洗脸，有美白皮肤的功效。

橙子的吃法

一、香橙蒸蛋

食材：1个橙子、1个鸡蛋

做法

1)将橙子放在桌上揉揉(会更好取出果肉) 。

2)橙子对切，取出果肉。

3)尽量挑出白筋膜，然后用料理机打碎。

4)鸡蛋打散，将打成蓉的果泥和鸡蛋混合一起。

5)将混合好的蛋浆分别倒入刚才掏空的橙皮内。