苹果的好处 常吃这种水果身材会更好

苹果可以说是一种很常见的水果，多吃苹果能够为我们的身体带来很多的好处，它可以减肥瘦身。关于苹果的吃法有很多，它不单单可以直接食用，我们知道吃苹果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

苹果的好处

1、常吃苹果可预防感冒

多吃一点苹果能够帮助我们预防感冒，它会有这样的功效，主要是因为苹果含有人体一天所需维生素C的13%，多吃一点苹果能够帮助我们增加身体抵抗能力;除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，吃苹果能够提高免疫力。

2、常吃苹果可减肥瘦身

想要减肥瘦身的人可以多吃一点苹果，不过吃法是非常重要的，如果在饭后吃，没有什么明显的减肥效果，但能补充一定能量;如果在饭前吃，能够帮助人们增加饱腹感，减少进食，有助于瘦身。

现在很多的人为了减肥，只会在晚餐只吃一个苹果，苹果除了能够为我们的身体补充营养物质，也富含人体所需的营养物质。不过我们要知道这种减肥的方法不能一直使用，对人体有所伤害，各位爱美女孩想要健康减肥，还是要合理安排饮食。

3、常吃苹果可降血压血脂

有研究发现，苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分，可降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。

4、常吃苹果可预防结肠癌

苹果防癌，主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅，增强肠道的运化能力，所以，常吃苹果直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。

5、苹果香气可帮助入睡

传说，慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用。医生说，苹果具有的香味，的确闻起来让人心旷神怡、心情平静。有科学家通过实验表明，有些人闻着苹果香味，确能缓解抑郁状态，促进睡眠。确有这么神奇的功效，不妨一试。

苹果的吃法

第一种：苹果脆片

做法

1.苹果切薄片，放入柠檬水中浸泡10分钟

2.控干水分，将苹果片平铺在空气炸锅中