橘子的功效 吃这种水果增加血管韧性

3、橘子去皮切开

4、所有的材料一起放入锅中煮

5、煮出糖浆倒出来即可。

2、柑橘饮

材料：柑橘800克、白糖适中

做法

1、整个柑橘的皮去掉然后放进榨汁机去榨汁

2、榨汁之后将汁液跟渣分离

3、加上一些白糖适当搅拌即可

3、自制陈皮

材料

柑橘2500克

做法

1、柑橘在新鲜的时候去皮备用

2、将小刀在柑橘的三分之一的地方扯开

3、然后再用横刀向上面拉开，不要拉断

4、用手剥开，然后放在太阳底下晒干

5、晒两天之后，再反面继续晒。

6、反复的把它晒干，用密封罐装起来，吃的时候再取出。

橘子的禁忌

禁忌一：吃多容易引起结石，伤害牙齿和口腔

每天吃3个橘子，能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，体内代谢的草酸会增多，易引起肾结石。另外，多吃对口腔和牙齿也有害，还容易上火。

禁忌二：阴虚体质者要少吃

橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

结语：上文已经为大家介绍了橘子的功效，我们现在对橘子应该有了一些了解，喜欢吃橘子的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，是很有营养的水果。