火龙果的功效 吃这种水果帮你预防贫血

火龙果是很常见的一种水果，多数的人都非常的喜欢，火龙果具有很多的功效，它具有润滑肠道的功效，还可以美容养颜，火龙果的吃法有很多，它不单单可以直接食用，我们知道火龙果的禁忌是什么吗?下面会有些详细的介绍。

火龙果的功效

1.润肠通便

火龙果可以说是很有营养的一种水果，我们了解到，它含有丰富的膳食纤维以及粗纤维成分，这些物质到了我们的身体中，能够促进胃肠蠕动，所以，对于总是出现便秘的人来说，吃一些火龙果可以起到润肠通便的作用。

2.养颜美容

爱美的朋友在平时要多吃火龙果，我们要知道火龙果具有养颜美容作用，它会有这样的功效，主要是因为含有丰富的花青素，特别是红心的火龙果中含花青素是比较多的一种水果，而花青素具有良好的抗氧化作用。

3.预防贫血

很多人应该不知道，其实火龙果是可以预防贫血的，相对于其他的水果来说，火龙果中的铁元素含量更丰富，而铁元素是我们机体血细胞合成所需要的微量元素，所以说多吃火龙果能够帮助机体合成血红细胞，进而起到预防贫血的作用。

4.排出毒素

火龙果中含有植物白蛋白，植物白蛋白是一种有着胶质性，黏性的物质，能够和人体内的重金属离子相结合，然后被人体排出体外，从而起到排毒的功效。

火龙果的吃法

1、拌火龙果皮

材料：火龙果(2个)、柿子椒(半个)、盐(适量)、鸡精(适量)、香油(适量)

做法

1、2个火龙果洗净，先用刀削掉外皮的尖角，再用刮皮刀削掉外面的一层薄皮;

2、火龙果一切4半，取出果肉

3、把皮竖着切成细丝

4、青柿子椒切成细丝，与火龙果一同收入碗里