木瓜的好处 多吃这种水果可以有效美容

木瓜的吃法有很多，这种水果含有大量的营养元素，经常食用对于我们的健康十分有益。木瓜的好处多多，那么代表可以随意吃么？其实不是，因为吃木瓜还有很多的禁忌，木瓜的禁忌是什么?下面会有详细的介绍。

木瓜的好处

1、美肤

木瓜中含有的维生素C非常多，我们知道维生素C是一种美白效果特别好的成分。因此对于想要增白皮肤的人，建议可以常吃一些木瓜哦！而且木瓜有含有大量的水分，所以多吃它，对于提升我们的皮肤滋润度也是有一定的帮助的。

2、促进新陈代谢

吃木瓜能够提升代谢，这是因为我们的肠道如果蠕动的速度很慢，体内有很多的毒素就会导致代谢减慢。而木瓜中含有的膳食纤维很多，所以常吃它能够让我们的便秘问题得到缓解，体内的毒素都被排走，然后代谢的能力也得到提升。

3、减肥

减肥的时候如果不敢吃别的水果，吃点木瓜是很好的哦！木瓜中含有的糖分不多，而且整体的热量也比较低，所以在减肥的时候少量吃一些是不会长胖的。吃木瓜的时候直接吃即可，不要在里面再添加牛奶、白糖，否则会增加热量。

4、丰胸

青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。

5、抗发炎

木瓜对抗发炎的状况有良好的功效，它可加快口腔溃烂、暗疮的康复速度。

6、清心润肺

生食木瓜可纾解喉咙不适，而如果把木瓜用冰糖炖，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心润肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一点，可把青木瓜打成青木瓜汁饮用，效果会更佳。

7、低卡又饱肚

半个木瓜只含80kcal，食半个已经非常饱肚，减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外，也可选择煮成木瓜鱼汤，边饮汤边食木瓜，既清润又美味。

木瓜的吃法

1、木瓜直接生吃

木瓜简单的吃法就是直接生吃，把木瓜去皮后，切开再去籽，洗干净，这样可以保留木瓜中的营养成分不被破坏，是一种十分健康有营养的吃法。

注意：由于木瓜含有较多的有机酸和单宁，在生吃的时候会感觉到生涩，一般较难以下咽，所以这时候我们可以加点酸奶或者蜂蜜，这时候口味更佳。

2、木瓜煮粥喝