柠檬的功效 经常吃这种食物能够帮助消化

柠檬是很常见的一种水果，我们在很多的饮品中都会看到它，柠檬本身具有很多的功效，它能够提高我们身体的免疫力，还可以帮助人们消化。柠檬的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道柠檬的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

柠檬的功效

提高免疫力

柠檬是一种很有营养的水果，它本身含有丰富的维生素C，这个物质到了身体中能够帮助免疫系统抗击感冒。柠檬中的物质，还能够促进人体对铁的吸收，主要是因为维生素C这个物质，可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

促进伤口愈合

很多人应该不知道，其实柠檬能够帮助人们促进伤口愈合，主要是因为柠檬含有的维生素C是促进伤口愈合的重要物质，并且它还是保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一;多吃一点柠檬能够中和自由基，抑制体内炎症。

帮助消化

消化不是很好的人可以多吃一点柠檬，主要是因为柠檬中的一些物质。具有帮助肝脏分泌胆汁的作用，所以说能够帮助人体消化，如果在生活中我们有减少烧心和便秘等不适症状，适当的吃一点柠檬能够缓解不适。

利尿作用

柠檬具有良好的利尿作用，通过尿液排出身体中的毒素，保证泌尿系统器官的健康。

美肤效果

柠檬水中含有的维生素C能够将毒素从血液中赶出，使肌肤光滑柔嫩，减少皱纹的产生。

益肝排毒

柠檬水有助于促进胆汁生成，净化肝脏;控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，减少胆结石风险。

去除口臭

柠檬酸能够去除口腔内细菌，缓解牙痛和牙周炎带来的口腔不适和口腔异味。

柠檬的吃法

蜂蜜柠檬茶

材料：蜂蜜1大勺、柠檬半个、绿茶少许、洋槐花少许