樱桃的好处 常吃这种水果可以促进减肥

樱桃的吃法有很多，比如说做成樱桃酒或者是樱桃汁是很多人都喜欢的。樱桃的禁忌是什么？吃这种水果的时候，我们要注意有一些禁忌不能犯，否则会导致不好的后果。樱桃的好处有哪些呢？具体下面会有详细的介绍。

樱桃的好处

1.促进减肥

樱桃的卡路里非常低，而且又几乎不含有脂肪，所以我们吃樱桃不会让人长胖。在减肥的时候不建议乱吃水果，因为水果是含有糖分的，吃多了会影响减肥。但是樱桃是一个很好的选择，吃它能补充膳食纤维，帮助排走体内脂肪。

2.促进心脏健康

樱桃由于含有很多的维生素C，因此对于我们的心脏也是有好处的。维生素C是一种抗氧化效果非常好的水果，因此常吃它能让我们的心脏以及心血管都保持年轻，不容易产生老化和硬化的问题。想要预防心脏病，应该要多吃它。

3.美容和护眼

樱桃富含维生素C，对于美白以及保养肌肤效果显著。现在有很多的护肤品中都会添加维生素C，维生素C可以让我们的皮肤中的自由基被更快的排走，不容易衰老。建议爱美的朋友应该多吃樱桃，这样皮肤会更加有光彩。

4.治疗痛风

痛风是一种关节炎病症，主要影响脚趾。由于过量的尿酸，大脚趾变得僵硬，发炎和疼痛。高尿酸水平可导致更严重的健康问题，例如糖尿病，肾病和心脏病。

一项关于关节炎和风湿病的研究评估了633名患有痛风的患者，他们在两天的时间内接受了樱桃提取物的治疗。这种樱桃治疗将痛风发作的风险降低了35%。

5.减少炎症

樱桃是好的抗炎食品之一。发表在《国际运动营养学会杂志》上的一项研究评估了樱桃在剧烈运动中减少肌肉损伤和疼痛的能力。

6.钾含量高

一杯樱桃可以达到建议的每日钾含量的9%。它可以为您的身体提供所需的矿物质。钾对心脏，肾脏，大脑和肌肉组织至关重要。

樱桃的吃法

01、迷人的樱桃酱