苹果的好处 常吃它居然能够预防感冒

苹果的吃法有很多，比如说苹果酱以及苹果派，相信大家都爱吃吧！苹果的禁忌是什么?这种水果虽然很常见，但是吃它的时候也要讲究方法。苹果作文大家都很常吃的一种水果，应该对它做更多的了解哦！下面会有详细的介绍。

苹果的好处

1、常吃苹果可预防感冒

多吃一点苹果能够帮助我们预防感冒，因为苹果中有很多的维生素C，维生素C是可以帮助提升人的免疫能力。在感冒的时候吃苹果，可以让感冒的症状更快的好起来。而且苹果还非常香，吃了之后人的心情也会得到改善。

2、常吃苹果可减肥瘦身

想要减肥瘦身的话一定要记得吃点苹果哦！之前有一种很流行的减肥方式叫做苹果减肥法，就是一天中只吃苹果，别的什么东西都不吃。这样的方式偶尔进行是可以的，因为能帮助调节身体，但是不要长期这样吃，以免影响健康。

苹果的热量比较低，含有的糖分也不多，所以是一种十分健康的水果。在减肥的时候不要吃火龙果、柠檬、山楂这样的食物，因为糖分很多，吃了之后会导致长胖。不要以为水果就可以随意吃，其实也是要注意选择的。

3、常吃苹果可降血压血脂

有研究发现，苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分，可降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。

4、常吃苹果可预防结肠癌

苹果防癌，主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅，增强肠道的运化能力，所以，常吃苹果直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。

5、苹果香气可帮助入睡

传说，慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用。医生说，苹果具有的香味，的确闻起来让人心旷神怡、心情平静。有科学家通过实验表明，有些人闻着苹果香味，确能缓解抑郁状态，促进睡眠。确有这么神奇的功效，不妨一试。

苹果的吃法

第一种：苹果脆片

做法

1.苹果切薄片，放入柠檬水中浸泡10分钟

2.控干水分，将苹果片平铺在空气炸锅中