百香果的功效 想不到这种水果让身体更健康

百香果是很常见的一种水果，大家在很多的饮品中都会看到它的身影，百香果本身具有很多的功效，它能够帮助人们开胃，还可以强健身体，百香果的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃百香果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

百香果的功效

1、百香果有助于开胃

百香果是一种很有营养的食物，它当中含有165种水果香味，132种以上的芳香物质，并且百香果中含有丰富的维生素C等酸性物质，这些物质能够帮助人们开胃，还有助于促进肠道蠕动，可以有效的缓解便秘。这些芳香气味还能帮助人体舒缓神经，提高睡眠质量。

2、百香果有助于强身健体

百香果中含有丰富的有机酸、尼克酸、氨基酸、亚油酸等物质，这些物质能够促进消化，百香果中也含有矿物质、β—胡萝卜素、蕃茄红素、可溶性膳食纤维类等160多种对人体比较好的物质，它是保健、药用价值很高的一种天然食物。

3、百香果有助于预防痔疮

很多人应该不知道，其实百香果能够帮助人们预防痔疮，百香果中含有超纤维，这个物质能够进入到我们肠胃中比较细微部分，它的活性基因能够吸收体内有害物质将其彻底排出，可以帮助人们改善肠胃中的菌群构成，起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。

4、百香果有助于减肥

百香果富含果胶，食用百香果后可以增加胃部饱腹感，减少多余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。并且每100克百香果中仅含有热量56千卡，所以吃百香果能帮助减肥塑身。

5、百香果有助于美容护肤

百香果能促进排泄，缓解便秘症状，同时清除黏附滞留在肠道的刺激物质，避免刺激肠道和被人体再吸收，帮助人体排出毒素。百香果中的维生素C、胡萝卜素、SOD酶等物质能够清除体内自由基，有助于养颜抗衰老。

6、百香果有助于对抗癌症

百香果中所含有的番茄红素能保护细胞不受伤害，更能修复已受损的细胞，具有防癌抗癌的功效。

百香果的吃法

1、直接吃

百香果洗干净，用刀在果实1/3处切开，拿小汤匙舀出果肉和果汁直接食用，籽也可以嚼着吃下去，脆脆的还能增加口感。如果忍受不了酸味，可以加入适量蜂蜜。