香蕉的功效 常吃这种水果可以保护胃黏膜

香蕉是很常见的一种水果，因为营养物质丰富多数的人都非常的喜欢，香蕉本身具有很多的功效，它能够润肠通便，还可以保护胃黏膜。香蕉的吃法有很多，它不单单可以直接食用，我们知道吃香蕉的禁忌是什么吗?感兴趣的朋友要继续看哦。

香蕉的功效

1、香蕉中的营养物质可以说是非常丰富的，它能够为我们的身体补充热能。香蕉本身含有大量的糖类物质及人体所需的多种营养成分，这些都是我们身体需要的物质，人们在饥饿时可吃香蕉充饥，它还可以补充一定的营养及热能。

2、我们应该知道香蕉中的物质能够起到润肠通便的效果。主要是因为香蕉性寒味甘，适当的吃一点香蕉可清肠热，甘能润肠通便，在民间多数的人都会用香蕉来缓解热病烦渴、大便秘结、习惯性便秘等症状，它是一种很有营养的水果。

3、治疗脂肪痢。香蕉果糖与葡萄糖之比为1∶1，是治疗脂肪痢的佳品。

4、保护胃黏膜。经常吃香蕉能够保护人们的胃粘膜，香蕉能缓和胃酸的刺激，它含有的5-羟色胺能降低胃酸。有研究显示未成熟的香蕉中存在一种化学物质，这个物质到了身体中能增强胃壁的抗酸能力，从而保护胃黏膜不受胃酸的侵蚀。

5、降低血压和防治心血管病。香蕉中含有血管紧张素转化酶抑制物质，可以防止血压升高，对降低血压有辅助作用;此外，香蕉中含有大量的钾盐能降低钠盐的吸收，有利于防治动脉粥样硬化和冠心病的发生。

6、抑菌解毒。香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分，对细菌、真菌有抑制作用，对人体具有消炎解毒之功。

7、防癌抗癌。香蕉中含有大量的碳水化合物、粗纤维，能使体内致癌物质迅速排出体外，其经细菌消化生成的丁酸盐是癌细胞生长的强效抑制物质;此外，5-羟色胺能保护胃黏膜，改善胃溃疡症状，预防胃癌。

8、调节心情。据现代医学研究发现，香蕉中含有一种能协助人脑产生羟色胺的物质，它能将化学“信号”传达到大脑的神经末梢，使人的心情变得愉快和安宁，甚至有助于缓解疼痛。

香蕉的吃法

1.香蕉冰棍

食材：香蕉

做法：用那种熟透的非常甜的香蕉，切段(如果有合适的竹签也可以用整个香蕉)，插上牙签，放冰箱冷冻