草莓的功效 经常吃这种食物可以增强抵抗力

草莓不管是作为水果，还是当做商品店里的零食，都非常受欢迎，草莓也具有很多功效，很多人吃草莓其实不看功效，都是直接食用，草莓吃法可不止这一种，平时也要注意吃草莓的禁忌。

草莓的功效

1、防止掉发

很多人应该不知道，其实草莓能够帮助人们防止脱发，草莓中含有丰富的叶酸，鞣花酸，维生素B5和B6，这些物质能够助于防止头发稀疏与脱落。草莓中也含有矿物质，如镁和铜等，经常吃可以防止真菌生长和头皮屑。自制草莓发膜也非常适合你的头发。

2、美容作用

多吃一点草莓对我们的皮肤可以说是非常好的，主要是因为草莓中含有的抗氧化剂和维生素C，这两种物质可以延缓衰老，还能够保持皮肤健康和长时间防皱。草莓可以说是水杨酸的天然来源，众所周知，草莓是痤疮的天敌。

3、预防心脏病

草莓是一种很有营养的水果，它含有丰富的抗氧化剂和黄酮等基本营养，在平时多吃一点草莓有利于防止引起动脉堵塞的坏胆固醇生成。草莓中含有的物质还具有抗炎特性，能够保护你的心脏。这是建议你多吃草莓的首要原因。

4、增强记忆力

假如你想增强记忆力，那就在你的日常饮食中添加草莓。草莓含有非瑟酮，这是一种自然产生的类黄酮，能刺激信号通路，有助于提高你的记忆。根据发表在神经病学年鉴的研究，每周吃两个或更多草莓能帮助老年妇女延迟记忆衰退。

5、增强抵抗力

草莓富含维生素C，有助于增强免疫系统，保护你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%维生素C。在草莓丰收之季尽情享受吃草莓的乐趣吧。

6、有利于骨骼生长

吃草莓重要一个的原因是有利于骨骼生长。草莓富含钾，锰和一些重要的矿物质，有助于促进骨骼生长和保持健康。因此，草莓很适合孩子吃。

草莓的吃法

一、草莓糖水

1、草莓先冲洗两遍，再用淡盐水浸泡10分钟，再冲洗干净;

2、将洗净的草莓沥净水份，去掉蒂部，放入小锅内;