柠檬的功效 经常吃这种水果可以帮助消化

柠檬是一种很常见的水果，多数的人都非常的喜欢，柠檬本身具有很多的功效，它能够帮助人们提高免疫力，还可以有效的促进伤口愈合。关于柠檬的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道柠檬的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

柠檬的功效

提高免疫力

柠檬是很有营养的一种水果，它本身含有丰富的维生素C，这个物质到了我们的身体中，能够有效的增加身体的免疫系统，可以有效的抗击感冒。柠檬中的物质还有助于促进人体对铁的吸收，它含有的维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

促进伤口愈合

很多人应该不知道，其实柠檬能够帮助人们促进伤口愈合，柠檬会有这样的功效，主要是因为它含有的维生素C对身体非常好，可以促进伤口愈合，维生素C这个物质是保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一;还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

帮助消化

消化不是很好的人可以多吃一点柠檬，它含有的物质，能够有效的促进食物消化，柠檬中的物质具有帮助肝脏分泌胆汁的作用，这样就可以帮助人们增加消化功能，同时还能减少烧心和便秘等不适症状，多吃一点柠檬对身体非常好。

利尿作用

柠檬具有良好的利尿作用，通过尿液排出身体中的毒素，保证泌尿系统器官的健康。

美肤效果

柠檬水中含有的维生素C能够将毒素从血液中赶出，使肌肤光滑柔嫩，减少皱纹的产生。

益肝排毒

柠檬水有助于促进胆汁生成，净化肝脏;控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，减少胆结石风险。

去除口臭

柠檬酸能够去除口腔内细菌，缓解牙痛和牙周炎带来的口腔不适和口腔异味。

柠檬的吃法

柠檬水:减肥、提神

1.将柠檬切成薄片,一个柠檬约切15片到20片,然后装入密封保鲜盒。