猕猴桃的功效 经常吃这种水果能够美白祛斑

猕猴桃是一种很常见的水果，因为甜美可口多数的人都非常的喜欢，猕猴桃本身具有很多的功效，它能够帮助人们美白牙齿，还可以排除身体中的毒素，猕猴桃的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道猕猴桃的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

猕猴桃的功效

1、美白祛斑

猕猴桃是一种很有营养的食物，它本身含有丰富的维生素C，并且含量比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。经常吃猕猴桃能够帮助人们起到美白、祛斑的作用，猕猴桃会有这样的效果，是因为它含有的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，从而保持皮肤白皙。

2、排毒瘦身

很多人应该不知道，其实猕猴桃能够帮助人们排毒瘦身，猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，这个物质低热量低脂肪，我们应该知道猕猴桃只含有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，这个物质到了身体中有润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物。

3、改善毛孔粗大

爱美的朋友可以多吃一点猕猴桃，猕猴桃中含有大量的维生素C，并且多吃猕猴桃也不会胖，它含有的物质具有美容养颜的效果，除了可以单吃以外还可以将它去皮涂抹在脸部，这个时候还还可以适当的按摩，这样可以改善毛孔粗大。

4、延缓衰老

猕猴桃还具有抗氧化和延缓衰老的效果，平时多食用猕猴桃可以抑制体内产生过多的过氧化物，这样可以有效阻止形成老年斑，从而达到延缓衰老的效果。

猕猴桃的吃法

猕猴桃生食

做法

1、取猕猴桃洗净，一切两半，用小勺挖果肉吃。吃得干净，不浪费，是边听音乐，边享用的感觉。

2、猕猴桃洗净，去皮切块，用牙签叉食。多用于招待客人。如果是自家享用，可再淋上些酸奶，不但美味，营养也互补。

3、猕猴桃洗净，去皮切大片，用榨汁机、打汁机等，调汁饮用。当然可随意、随季节、随体质添加辅料一起成汁饮用。

作用：调中理气，生津润燥，美肤养颜。

猕猴桃熟食