哈密瓜的功效 经常吃这种水果能够减肥利便

哈密瓜营养物质丰富，多数的人都非常的喜欢，哈密瓜本身有许多的功效，它能够为我们的身体补血，还可以帮助预防疾病。多数人吃哈密瓜都吃直接食用，不过它的吃法不止这一种，我们知道吃哈密瓜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

哈密瓜的功效

1、补血

哈密瓜是一种很有营养的水果，它含有的物质能够为增加人体造血机能，并且效果非常好，所以我们多吃葡萄能够帮助人们增加身体的机能，它可以用来作为贫血的食疗之品。吃葡萄还可以治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。

2、防晒

很多人应该不知道，其实哈密瓜能够帮助人们防晒的，多数的人都把它当做夏季防暑的上佳食品，而且它还有着特殊的作用。就是经常吃哈密瓜对我们的皮肤特别有好处，哈密瓜中的物质还可以能防止人们娇嫩的皮肤被太阳晒伤。

哈密瓜瓜瓤的橙黄色它是这样的颜色，主要是因为源于胡萝卜素，这个物质对我们的身体非常好，它是一种强大的抗氧化剂，这个物质能够帮助人们抵抗紫外线的辐射，有助于维护皮肤健康。每天大家吃一两块哈密瓜，对保养夏季皮肤是有很大益处的。

3、减肥利便

哈密瓜是减肥的上乘水果，哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效，适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。

4、预防疾病

如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

5、清凉消暑

哈密瓜味甘如蜜，奇香袭人，有“瓜中之王”的美称，是夏季解暑的佳品。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，哈密瓜还有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。

哈密瓜的吃法

甘草梅香哈密瓜

主料：哈密瓜250g

调料：甘草30g、白糖50g

1、锅内加入两碗水，甘草放入大火煮开，转小火熬至汁液剩一半，趁热加入白糖拌匀，沥去甘草即可。