草莓的功效 常吃这种水果远离坏血病

草莓是很常见的一种水果，它含有的营养元素很丰富，常吃的话对于我们的身体是非常好的。草莓的功效有很多，而且它的吃法也比较丰富，比如说草莓酸奶就很好吃。草莓的禁忌是什么?下面会有详细的介绍。

草莓的功效

预防坏血病

草莓是一种维生素C含量非常丰富的水果，对于预防和改善坏血病有很好的作用。坏血病现在已经很少有人会得了，但是也有一些人平时不爱吃水果和蔬菜，或者是吸收能力有问题的，也会得这个病，希望大家要注意。

清洁牙齿

草莓具有清洁牙齿的作用，是不是没有想到呢！方法很简单，直接把草莓给压碎，然后放在牙刷上面去刷牙，刷第一次第二次的时候是看不到效果的，多坚持一段时间，你会发现牙齿变得更加干净了，而且还有美白的作用。

除了草莓可以清洁牙齿之外，我们还可以使用小苏打或者是食盐来刷牙，同样可以帮助美白牙齿。但是清洁的时候也要注意力气不能太大，因为我们的牙齿其实是很脆弱的，错误的刷牙方式会让牙齿受损，出现一些问题。

预防动脉硬化

很多人应该不知道，其实草莓能够帮助人们预防动脉硬化的，草莓会有这样的效果，主要是因为它含有丰富的维生素C，这个物质可以促进胆固醇排泄，经常吃草莓防止胆固醇沉积在血管壁从而出现动脉粥样硬化症状。

促消化

消化不好的人可以多吃一点草莓，草莓能够帮助人们促进消化，草莓会有这样的功效，是因为它含有丰富的膳食纤维和果胶，这个物质能够帮助人们刺激胃肠壁蠕动，促进食物消化，常吃草莓还可以预防痤疮、便秘，降低肠癌风险。

保护视力

草莓中富含维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，可以缓解夜盲症，改善视力，还能促进生长发育。

滋阴养血

草莓性凉味甘，含有多种维生素、糖类、有机酸，易于人体吸收，经常食用能帮助补充机体营养，维持体液平衡。

生津开胃

草莓果肉酸甜多汁，含有多种有机酸，具有生津润肺、健脾和胃的功效。如果有积食消化不良、胃口不佳，可以饭前食用1~2颗草莓，有开胃的作用。

美容护肤

草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素，具有较好的美容、消毒和收敛作用，可以美白肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润。除了直接食用外，还可以将草莓捣碎取汁混入鲜奶涂抹在脸上，既能清洁皮肤，还能美白滋润肌肤。