木瓜的好处 常吃这种水果可以促进代谢

木瓜的吃法有哪些？夏天来了，把木瓜和牛奶、冰块一起打碎，就是好喝的木瓜奶昔了，当然还有很多别的方法去吃它，味道也是很好的。木瓜的禁忌是什么？虽然说木瓜的好处很多，但是吃的时候也要注意方法，具体从下文找答案吧！

木瓜的好处

促进新陈代谢

木瓜能很好的提升人的代谢速度，因为它含有大量的膳食纤维，对于促进肠道的蠕动有非常显著的效果。不少人的体内都有大量的毒素堆积，导致平时经常乏力，没有精神，皮肤也不好，如果能常吃木瓜，这些问题都能得到缓解。

美肤

木瓜中含有不少维生素C以及矿物质，对于美容的效果也是非常棒的。平时我们可以每天吃一些木瓜，也可以把木瓜给打碎，然后涂抹在面部，做成自制的面膜。这样坚持一段时间之后，我们就会发现皮肤更加白皙和光滑了。

减肥

吃木瓜对于减肥也有好处，是不是不敢相信呢？其实多数的水果都是不建议在减肥的时候吃的，可能会导致发胖，但是由于木瓜中含有的膳食纤维能促进排便和脂肪代谢，所以说即使减肥也可以正常食用，不会导致长肉。

丰胸

青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。

抗发炎

木瓜对抗发炎的状况有良好的功效，它可加快口腔溃烂、暗疮的康复速度。

清心润肺

生食木瓜可纾解喉咙不适，而如果把木瓜用冰糖炖，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心润肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一点，可把青木瓜打成青木瓜汁饮用，效果会更佳。

低卡又饱肚

半个木瓜只含80kcal，食半个已经非常饱肚，减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外，也可选择煮成木瓜鱼汤，边饮汤边食木瓜，既清润又美味。

木瓜的吃法

1、木瓜直接生吃

木瓜简单的吃法就是直接生吃，把木瓜去皮后，切开再去籽，洗干净，这样可以保留木瓜中的营养成分不被破坏，是一种十分健康有营养的吃法。

注意：由于木瓜含有较多的有机酸和单宁，在生吃的时候会感觉到生涩，一般较难以下咽，所以这时候我们可以加点酸奶或者蜂蜜，这时候口味更佳。

2、木瓜煮粥喝