樱桃的功效 吃这种水果能够促进心脏健康

樱桃可以说是很常见的一种水果，因为甜美可口，多数的人都非常的喜欢，樱桃本身具有很多的功效，它能够帮助人们减肥，还可以促进心脏的健康。关于樱桃的吃法有很多，它不单单可以直接食用，我们知道吃樱桃的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

樱桃的功效

1.促进减肥

想要减肥的朋友在生活中可以适当的吃一点樱桃，我们要知道樱桃中含有的物质丰富，并且樱桃不仅卡路里含量低，它还能够帮助人们减肥，还有一些研究表明樱桃中含有的物质还有助于降低血液中脂肪的浓度，对身体非常好。

2.促进心脏健康

经常吃樱桃对我们的身体非常好，樱桃中营养物质比较丰富，它含有的物质可以促进心脏健康，主要是因为樱桃中的抗氧化剂可改善心血管状况。它能够帮助人们预防多种疾病出现，并且酸樱桃可以降低中风的风险。

3.抗氧化剂的来源

在《天然产物杂志》上的一项研究发现，从酸樱桃中分离的花青素比阿司匹林具有更好的抗炎活性。

樱桃可以说是抗氧化剂的来源，主要是因为樱桃中含有丰富的花青素，这个物质不仅具有很强的抗氧化和抗炎活性，还可以有效的抑制消暑体内肿瘤发展和人结肠癌细胞系的生长。人们用抗氧化剂来防止自身受到氧气的损害，它与癌症，心脏病和痴呆症等健康状况有关。

樱桃的另一个好处是它们可以对抗损害眼睛的自由基。黄斑变性和青光眼是由自由基和氧化应激引起的。

因为樱桃富含维生素C，它们可以改善皮肤的健康。樱桃对皮肤的好处包括它们能够减少影响皮肤的炎症，改善弹性和减少衰老迹象。

4.治疗痛风

痛风是一种关节炎病症，主要影响脚趾。由于过量的尿酸，大脚趾变得僵硬，发炎和疼痛。高尿酸水平可导致更严重的健康问题，例如糖尿病，肾病和心脏病。

一项关于关节炎和风湿病的研究评估了633名患有痛风的患者，他们在两天的时间内接受了樱桃提取物的治疗。这种樱桃治疗将痛风发作的风险降低了35%。

5.减少炎症

樱桃是好的抗炎食品之一。发表在《国际运动营养学会杂志》上的一项研究评估了樱桃在剧烈运动中减少肌肉损伤和疼痛的能力。

樱桃的吃法