木瓜的好处 多吃这种水果提升代谢能力

吃木瓜对于人体有很多的好处，这一点应该是大家都知道的吧！它含有多种营养元素，适合经常食用。木瓜的吃法有哪些？除了直接吃，做成甜品也是很好吃的。木瓜的禁忌是什么？想了解的话，就请从下文找答案吧！

木瓜的好处

促进新陈代谢

木瓜能很好的提升人的代谢速度，如果你在平时发现自己的代谢能力比较弱，就可以常吃它。比如说长痘了之后，代谢快的人第二天痘印就会减轻，而代谢慢的人，一个星期可能痘印都没有变化，大家可以从这方面来看一下。

美肤

木瓜中含有不少维生素C，它对于美容的效果很好。特别是现在有很多人都追求白皙的皮肤，去打美白针或者是吃美白丸，这些对于人体其实都是有危害的，不如直接吃点木瓜。木瓜中的维生素C能消除黑色素，让肌肤保持白皙。

减肥

吃木瓜对于减肥也有好处，正在减肥的朋友可以每天吃半个木瓜，不用担心会长胖，否则会加速身体中脂肪的燃烧速度，让自己更快的变瘦。但是吃了木瓜就不要再吃别的水果了，减肥期间水果是需要控制好量的。

抗发炎

木瓜对抗发炎的状况有良好的功效，它可加快口腔溃烂、暗疮的康复速度。

清心润肺

生食木瓜可纾解喉咙不适，而如果把木瓜用冰糖炖，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心润肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一点，可把青木瓜打成青木瓜汁饮用，效果会更佳。

低卡又饱肚

半个木瓜只含80kcal，食半个已经非常饱肚，减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外，也可选择煮成木瓜鱼汤，边饮汤边食木瓜，既清润又美味。

木瓜的吃法

1、木瓜直接生吃

木瓜简单的吃法就是直接生吃，把木瓜去皮后，切开再去籽，洗干净，这样可以保留木瓜中的营养成分不被破坏，是一种十分健康有营养的吃法。

注意：由于木瓜含有较多的有机酸和单宁，在生吃的时候会感觉到生涩，一般较难以下咽，所以这时候我们可以加点酸奶或者蜂蜜，这时候口味更佳。

2、木瓜煮粥喝