桃子的功效 多吃这种水果能够益气补血

桃子是很常见的一种水果，它能够帮助人们强身健体，还可以消肿利尿，具有很多功效。桃子可以清洗后直接食用，但是它的吃法不止这一种。我们知道吃桃子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

桃子的功效

强身健体

在《随息居饮食谱》中有记载，桃子具有“补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。”的效果，桃子中的营养物质丰富，它含有较高的糖分，在里面主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖等，食用之后可以让人们皮肤红润有弹性。身体瘦弱的人经常食用桃子能够强身健体、丰肌悦色。

润肠通便

总是出现便秘的人，在生活中可以多吃桃子，桃子中含有大量膳食纤维和果胶，我们要知道这类物质能够刺激肠胃蠕动，到了肠胃中还可以吸收大量的水分并吸附其他有害物质一起排出体外，吃桃子能够把有害物质排出体外，有效缩短排便时间，从而达到预防便秘的效果。

益气补血

很多人应该不知道，其实桃子具有比较好的补气血效果，我们要知道桃子含有丰富的微量元素铁，铁元素对我们的身体非常重要，它是人体造血的主要原料，可以促进人体血红蛋白的再生，生活中多吃一点桃子能够预防因缺铁引起的贫血，是缺铁性贫血患者的食补佳果。

消肿利尿

桃子含有较高的钾，而钠含量很少，可以帮助我们将体内多余的水分排出体外，有消肿利尿的功效，还能辅助降血压，尤适合水肿人群食用。

美容养颜

桃子含有多种维生素，其中包括维生素C、维生素A以及胡萝卜素，这些成分具有很好的抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓细胞衰老，保持皮肤弹性，防止皱纹发生。其次，桃子还有益气补血的效果，也能让皮肤红润，具有美容养颜的效果。

生津润肺

药王孙思邈称桃子为“肺之果”，说肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有丰富的蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C及钙、铁、磷等成分，对多种肺病引起的干咳、慢性发热、咳血、盗汗等症起到养阴生津、补气润肺的作用。