橘子的功效 常吃这种水果帮你预防夜盲症
橘子的功效你知道都有哪些吗？它的营养元素含量丰富，因此常吃它可以说是对身体非常好的。橘子的吃法有哪些？除了直接吃之外，还可以把它做成一些橘子味的点心哦。橘子的禁忌是什么?下面会有详细的介绍。
橘子的功效
橘子中含有大量的维生素A，研究已经发现经常吃一些含有维生素A的食物，有益于眼部健康。当一个人的体内长期的缺乏维生素A的时候，可能会患上夜盲症，在夜间看东西不清楚，如果你想避免这样的情况出现，记得常吃一些橘子。
常吃橘子的话，抗衰老效果是十分显著的。这是因为在橘子中含有很多的维生素C，这种抗氧化成分可以帮助清除我们体内的自由基，从而避免皮肤出现老化的问题。如果你在平时比较注意自己的皮肤护理问题，不妨常吃一些橘子。
吃橘子还可以健脾养胃，帮助提升我们的肠胃功能。在夏季的时候多数人都会有食欲差的问题，导致身体消瘦、确缺乏营养，如果能吃一些橘子开胃，那么就可以改善这样的问题，另外橘子中的膳食纤维，还能促进排便。
橘子的里面薄皮中含有大量的膳食纤维和丰富的果胶，这些物质不但可以促进通便，而且还能够对胆固醇起到降低的作用呢。
橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
橘子中含有香精油，它能够通过对内分泌系统的刺激，调节荷尔蒙的正常粉蜜，对人体的各类系统进行调养。
橘子含有较高含量的核黄素，即维生素B2。维生素B2是机体内许多酶系统的重要辅基组成成分，负责参与物质和能力的代谢。可通过参与碳水化合物、蛋白质和脂肪等的代谢提高机体对蛋白质的利用，促进人体的生长发育。也可调节肾上腺素的分泌，强化肝脏功能。
橘子的吃法
烤橘子的做法
材料:鲜橘子1个(颜色微微发红一点的好)。
做法
1、将橘子清洗干净,同时准备一双筷子。
2、把筷子插进橘子,不要插到头。
