木瓜的好处 多吃这种水果居然可以减肥

吃木瓜对于我们的身体是非常有好处的，特别是如果坚持长期吃它，功效更加明显。木瓜的吃法有哪些？推荐大家可以把木瓜做成沙拉来吃，味道是非常好的。木瓜的禁忌是什么？如果感兴趣的话，就从下文找答案吧！

木瓜的好处

减肥

吃木瓜对于减肥是有帮助的，减肥的时候我们都知道不能吃热量很高的食物，而木瓜的卡路里正好比较低，所以可以正常吃。另外木瓜中含有很多的膳食纤维，能促进脂肪的代谢，让我们越吃越瘦，并且减掉的都是脂肪。建议大家在减肥的时候要关注自己的脂肪是不是得到了消耗，多量自己的腰围等维度，而不是只单独的看体重。如果你的体重没有减少，但是腰围减少了，其实也是减掉了一部分的脂肪。如果为了减轻体重儿盲目的节食，连水都不敢喝，这样只是减掉了身体中的肌肉和水分，并不是真正的瘦了。

促进新陈代谢

木瓜可以帮助提升人的代谢能力，因为它含有不少的膳食纤维，膳食纤维是能促进排便的，还能代谢掉人体内的毒素，提升人的体质。如果你感觉到自己平时的代谢比较慢，那么一定要试试看多吃一些木瓜哦。

美肤

木瓜中含有不少维生素C以及矿物质，对于美容的效果也是非常棒的。平时我们可以每天吃一些木瓜，也可以把木瓜给打碎，然后涂抹在面部，做成自制的面膜。这样坚持一段时间之后，我们就会发现皮肤更加白皙和光滑了。

清心润肺

生食木瓜可纾解喉咙不适，而如果把木瓜用冰糖炖，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心润肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一点，可把青木瓜打成青木瓜汁饮用，效果会更佳。

低卡又饱肚

半个木瓜只含80kcal，食半个已经非常饱肚，减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外，也可选择煮成木瓜鱼汤，边饮汤边食木瓜，既清润又美味。

木瓜的吃法

1、木瓜直接生吃

木瓜简单的吃法就是直接生吃，把木瓜去皮后，切开再去籽，洗干净，这样可以保留木瓜中的营养成分不被破坏，是一种十分健康有营养的吃法。

注意：由于木瓜含有较多的有机酸和单宁，在生吃的时候会感觉到生涩，一般较难以下咽，所以这时候我们可以加点酸奶或者蜂蜜，这时候口味更佳。

2、木瓜煮粥喝