百香果的功效 经常吃这种水果帮你强身健体

百香果是很常见的一种水果，大家在很多的饮品中都会看到它的身影，百香果具有很多的功效，它可以预防痔疮，还能够美容护肤，关于百香果的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃百香果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

百香果的功效

1、百香果有助于开胃

经常吃百香果帮助人们开胃，百香果中有165种水果香味，132种以上的芳香物质，能够让你食欲大增，百香果里面也有维生素C等酸性物质，常吃能帮助人们开胃，还有助于促进肠道蠕动，所以说百香果能够有效的缓解便秘。

上面说了百香果的香气怡人，它含有的这些芳香气味，被人们闻到之后，还能够有效的舒缓神经，特别是在生活中出现了精神焦虑紧张、抑郁寡欢等情绪的人，适当的吃百香果具有有一定的缓解作用，百香果中的物质，还能够帮助诱导睡眠，提高睡眠质量。

2、百香果有助于强身健体

百香果中含有丰富的有机酸、尼克酸、氨基酸、亚油酸、矿物质、β—胡萝卜素等物质，并且也含有人体需要的蕃茄红素、可溶性膳食纤维、生物碱、黄酮类等对身体有益的成分，它可以说是保健、药用价值很高的一种天然食物。

3、百香果有助于预防痔疮

百香果中含有超纤维，能够深入肠胃的细微部分，通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出，并可改善肠道内的菌群构成，起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。百香果可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合能帮助排除体内毒素、整肠健胃、同时起到预防痔疮的作用。

4、百香果有助于减肥

百香果富含果胶，食用百香果后可以增加胃部饱腹感，减少多余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。并且每100克百香果中仅含有热量56千卡，所以吃百香果能帮助减肥塑身。

5、百香果有助于美容护肤

百香果能促进排泄，缓解便秘症状，同时清除黏附滞留在肠道的刺激物质，避免刺激肠道和被人体再吸收，帮助人体排出毒素。百香果中的维生素C、胡萝卜素、SOD酶等物质能够清除体内自由基，有助于养颜抗衰老。

6、百香果有助于对抗癌症

百香果中所含有的番茄红素能保护细胞不受伤害，更能修复已受损的细胞，具有防癌抗癌的功效。

百香果的吃法

1、直接吃