苹果的功效 常吃这种水果能够防治高血压

苹果本身具有很多的功效，它能够帮助人们止泻，还可以预防高血压。关于苹果的吃法有很多，它不单单会直接食用，我们知道吃苹果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

苹果的功效

1、止泻

经常吃苹果能够帮助人们止泻，苹果中含有丰富的的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶等物质，这些物质具有非常好的收敛作用。苹果中的果胶和纤维素能够帮助身体吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。大家可以早晚吃1个苹果。

2、通便

总是出现便秘的人，要多吃一点平，在苹果中含有丰富的有机酸和纤维素等物质，这些物质能够有效的促进肠蠕动，能使大便松软，苹果中的物质还有利于排泄，因此食用苹果能促进通便，能够治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

3、适用于妊娠女性食用

对于女性妊娠反应者，吃苹果不仅能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。

4、防治高血压

很多人应该不知道，苹果能够预防高血压的出现，主要是因为在苹果中含有较多的钾，较少的钠，这个物质对身体非常好，它能与体内过剩的钠结合，让它快速的排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。

5、增进食欲，益于婴儿生长

苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

6、减肥

苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。

7、防治贫血

常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

8、防止老化