苹果的功效 多吃它竟能改善腹泻

苹果是很常见的一种水果，它的吃法不止一种，平时如果常吃它的话，可以换着方法去吃。苹果的功效也比较厉害，常吃可以达到特别好的保健效果。苹果的禁忌是什么？如果你想知道的话，下面会有详细的介绍。

苹果的功效

1、止泻

苹果含有很多的鞣酸、苹果酸、果胶，这些成分对于改善肠胃功能，减轻腹泻的问题有很好的效果。在平时不少人都存在肠胃功能虚弱的情况，或者是爱吃一些不卫生的食物，很容易产生腹泻问题，这个时候就很适合吃点苹果。

2、通便

总是出现便秘的话，也是可以吃苹果的，这和上文中提到的腹泻吃苹果并不矛盾。因为苹果具有双向调节的效果，所以不管是腹泻还是便秘都是可以吃的它。它含有的膳食纤维能促进肠道的蠕动，让宿便更快的被排走，减轻便秘。

3、适用于妊娠女性食用

吃苹果可以调节水盐及电解质的平衡，如果你出现了频繁呕吐的情况，那么就应该常吃它了。比如说孕妇以及一些肠胃疾病的患者，就经常会因为频繁的呕吐而产生酸中毒的问题，如果能常吃苹果的话，这样的问题就可以得到解决。

4、防治高血压

很多人应该不知道，其实苹果能够帮助人们治疗高血压，它会有这样的功效，是因为苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中含有的钾能与体内过剩的钠结合，然后快速的排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。

5、增进食欲，益于婴儿生长

苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

6、减肥

苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。

7、防治贫血

常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

8、防止老化

苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

苹果的吃法