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芒果的功效 经常吃这种水果能够降血脂

芒果是很常见的一种水果,因为营养物质丰富,多数的人都非常喜欢,芒果本身具有很多的功效,它能够保护我们的视力,还可以美容护肤,关于芒果的吃法有很多,每一种都非常的美味,我们知道吃芒果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

芒果的功效

保护视力

芒果是一种很有营养的水果,它含有多种丰富的物质,里面维生素A的含量异常丰富,同时含有维生素A原——胡萝卜素,大家要知道维生素A是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分,这个物质能够促进润滑黏液的分泌,所以常食用芒果有益于视力,还能润泽肌肤。

芒果是一种很有营养的水果

增强免疫力

常吃芒果能够增强身体的免疫力,芒果中富含维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质等物质,也含有微量元素钙、铁、钾、磷、硒等,在这里面维生素C含量高达56.4毫克/100g,被誉为“热带水果之王”,常吃芒果能够为人体补充所需营养素,增强机体抗病能力。

抗衰老

很多人应该不知道芒果能够帮助人们抵抗衰老,芒果会有这样的功效,主要是因为在芒果中含有的加芒果甙物质具有明显的抗氧化能力,这个物质能够激发细胞活力,延缓细胞衰老,常吃还可以有助于保持肌肤富有弹性,防止产生皱纹。

美容护肤

芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E,可以清除细胞自由基,同时具有较好的清血管能力,能够有效防止色素沉着,是女性朋友的美容佳果。

降血脂

芒果含有丰富的维生素C,具有很强的抗氧化、清自由基的功效,所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C,还能降低胆固醇、甘油三酯,对预防心血管疾病很有帮助。

芒果含有丰富的维生素C,具有很强的抗氧化、清自由基的功效

预防癌症

芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物,具有抗癌作用。美国有研究人员发现,芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用,而对乳腺癌和结肠癌非常有效。

预防便秘

芒果中丰富的纤维素,能增进肠胃蠕动,促进排便,有清理肠胃的功效,对防治便秘有一定好处。

防晕车

芒果有止呕止晕的作用,古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。

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芒果的功效芒果的吃法