苹果的功效 常吃这种食物可以防治高血压

苹果是很常见的一种水果，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，苹果本身具有很多的功效，它能够帮助人们止泻，还可以润肠通便，苹果的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃苹果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

苹果的功效

1、止泻

常吃苹果能够帮助人们止泻，苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质，这些物质具有非常好的收敛效果。苹果中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，能够起到利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效。

2、通便

总是出现便秘的人在生活中可以常吃苹果，苹果具有非常好的通便效果，苹果中的有机酸和纤维素等物质，可以有效的促进肠蠕动，能使大便松软，还可以便于排泄，所以说食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

3、适用于妊娠女性食用

对于女性妊娠反应者，吃苹果不仅能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。

4、防治高血压

苹果中的营养物质含量丰富，它含有较多的钾，较少的钠，苹果中含有的钾元素能与体内过剩的钠结合，常吃能够使之排出体外。所以说，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处，经常吃苹果不能够有效的减少高血压出现。

5、增进食欲，益于婴儿生长

苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

6、减肥

苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。

7、防治贫血

常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

8、防止老化

苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

9、预防糖尿病

苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。