红枣的功效 想不到吃这种食物可以补肾

红枣是很常见的一种水果，营养物质丰富，本身具有很多的功效，它能够保护我们的眼睛，还可以抵抗疲劳，生活中关于红枣的吃法有很多，它不单单可以直接食用，我们知道吃红枣的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

红枣的功效

1、保护眼睛

经常吃红枣对人们的眼睛非常好，红枣中含有丰富的维生素a，这种维生素能预防眼病，能够帮助人们预防干眼病、流泪、角膜炎、怕光等症状。并且它到了身体中还可以保护视力，预防视力减退。所以说吃红枣可以起到保护眼睛的作用。

2、补血

经常吃能够为人体补血，红枣中的营养物质丰富，它能够起到非常好的预防缺铁性贫血的作用，红枣会有这样的功效，主要是因为在它当中含有一定量的铁元素，所以说经常吃红枣能补铁，从而起到较好的补血作用，对我们的身体非常好。

3、抗疲劳

红枣是一种很有营养的食物，它含有的营养物质丰富，常吃能够对抗疲劳感，红枣会有这样的功效，是因为它当中含有比较特殊的化合物，名为三萜类化合物，要知道这个物质到了身体中可以缓解疲劳，从而起到抗疲劳的作用。

4、补肾

补肾也是男人吃红枣的常见好处，因为红枣中含有一种能补肾的物质，名为环磷酸腺苷，这种物质可以起到扩张血管、改善肾脏供血的作用，从而起到补肾的效果。

5、提高性功能

吃红枣还可以提高性功能。因为经常吃红枣可以起到强身健骨的作用，能提高男性勃起功能，从而提高性能力。

红枣的吃法

1.红枣粥，主要原料是枣、米、味甘，煮的过程中，烹饪难度属于初级。补血和脂肪酸、钙、磷、铁等微量元素;大米中含有蛋白质、脂肪和有机酸、单糖、维生素B和钙、磷、铁等。枣暖味香甜，健脾和胃，稻平味甘，补中益气，健脾和胃，解渴。

2.用红枣20枚、鸡蛋1个、红糖30克，开水炖服1天，用于产后调养，有气血作用。红枣具有补中益气、养血安神的功效。大枣中维生素含量高，对人体毛细血管有良好的效果。