木瓜的好处 常吃它竟能提升代谢能力

木瓜的味道很不错，有着淡淡的甜味，而且水分含量也比较充足。木瓜的吃法有哪些？虽然说直接切开就可以吃了，但实际上木瓜的吃法还有很多。木瓜的禁忌是什么？有几类人群是不宜吃木瓜的，具体从下文找答案吧！

木瓜的好处

促进新陈代谢

常吃木瓜能提升人的代谢速度，现在有很多人在平时的生活习惯不好，导致代谢的能力很差，体质不好。木瓜中含有的膳食纤维比较多，它能够帮助提升人的代谢，让人的血液循环加速，体质变得更好，整个人都更加有活力。

美肤

木瓜中含有的维生素C和维生素A等成分也是不少的，这些成分对于美白和嫩肤有很好的效果。在很多的护肤品中其实也会添加木瓜的成分，就是因为它的美容效果很好，经常吃木瓜可以让人的皮肤变得更加水润有弹性哦。

减肥

吃木瓜对于减肥的效果也很明显，肥胖人士们可以注意常吃它哦。木瓜的热量很低，含有的糖分也比较少，在水果中是比较适合减肥的时候吃的。吃了木瓜之后，我们就不要吃其他的一些零食了，这样才能真正达到减肥的效果。

丰胸

青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。

抗发炎

木瓜对抗发炎的状况有良好的功效，它可加快口腔溃烂、暗疮的康复速度。

清心润肺

生食木瓜可纾解喉咙不适，而如果把木瓜用冰糖炖，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心润肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一点，可把青木瓜打成青木瓜汁饮用，效果会更佳。

低卡又饱肚

半个木瓜只含80kcal，食半个已经非常饱肚，减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外，也可选择煮成木瓜鱼汤，边饮汤边食木瓜，既清润又美味。

木瓜的吃法

1、木瓜直接生吃

木瓜简单的吃法就是直接生吃，把木瓜去皮后，切开再去籽，洗干净，这样可以保留木瓜中的营养成分不被破坏，是一种十分健康有营养的吃法。

注意：由于木瓜含有较多的有机酸和单宁，在生吃的时候会感觉到生涩，一般较难以下咽，所以这时候我们可以加点酸奶或者蜂蜜，这时候口味更佳。

2、木瓜煮粥喝