桑葚的功效 多吃这一物竟有黑发作用

桑葚这种水果大家应该都是不陌生的吧！它的味道很好，而且营养价值也很高，常吃的话具有多种保健功效。桑葚的吃法也比较多，除了直接吃之外，还可以做成很多的饮料和点心。桑葚的禁忌是什么？下面会有详细的介绍。

桑葚的功效

1、黑发

桑葚是一种含有的乌发素的水果，对于头发很好，常吃可以帮助乌黑头发。现在有不少人的头发都是发咖色或者黄色的，没有光泽，看起来不好看。如果能经常吃一点桑葚这样的食物，头发就会变得更加润泽、有光彩。

2、提高抗病能力

经常吃桑葚能够补充大量的营养元素，比如说维生素C以及花青素等，这些成分对于提升人的免疫能力，增强抗病能力有很好的效果。免疫能力很差的人，在平时容易生病，体质差，胃口不好，建议这类人要常吃一些桑葚。

3、预防心血管病

桑葚含丰富的脂肪酸，脂肪酸这种物质能分解脂肪，帮助人体内的多余脂肪排出体外，从而达到预防和改善心血管疾病的效果。在平时如果饮食不是很健康，或者是有作息不规律的问题，建议你可以多吃一些桑葚哦。

4、帮助消化

桑葚含有大量的酸，可以缓解腹胀腹泻，加速分解蛋白质与脂肪，可以帮助消化，调理脾胃功能。

5、护眼

桑葚可以缓解眼部疲劳不适感，对于长时间用眼一族导致眼睛发干、干涩等，可以常吃桑葚来护眼。

6、养血滋阴

桑葚中的微量元素可以滋补肾阴，对症手脚冰凉者有很好的食疗价值。同时，桑葚还可以改善体内血液循环，起到养血作用。

桑葚的吃法

第一、桑葚酒