猕猴桃的好处 多吃这种水果能够减少血液凝固

猕猴桃是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃猕猴桃能够为身体带来很多的好处，它可以帮助人体消化食物，还能够增强免疫力。

猕猴桃的好处

治疗哮喘

经常吃猕猴桃能够帮助人们预防哮喘。有人在猕猴头中发现的维生素C和抗氧化剂，半年过去含量非常丰富，它能够帮助治疗哮喘患者。经常食用新鲜水果，包括猕猴桃，对大家的肺部非常好。像猕猴桃这样的新鲜水果可以减少儿童的喘息症状。

支持消化系统

猕猴桃是一种很有营养的水果，它本身含有大量纤维，这个物质对人体的消化系统非常有益。要知道在这种水果还含有一种叫做猕猴桃素的蛋白水解酶。它对我们的身体比较好，并且猕猴桃素可以帮助分解食物中的蛋白质，能够促进身体消化。

加强免疫系统

很多人不知道猕猴桃能够帮助人体增强免疫力，猕猴桃中含有丰富的营养和维生素C，维生素C到了身体中能够促进免疫系统。有研究显示猕猴桃可以支持免疫功能，并降低患感冒或流感等疾病的可能性。65岁的成年人和幼儿要多吃猕猴桃。

降低其他疾病的风险

氧化失衡会导致体内DNA损伤并导致健康问题。但不要担心，奇异果中含有大量的抗氧化剂，在这种情况下效果会很好。由于氧化性DNA损伤与结肠癌密切相关，定期进食猕猴桃还可以降低患结肠癌的风险。

控制血压

猕猴桃不仅可以增强我们的免疫系统，还可以控制体内的血压。每天吃三个猕猴桃意味着加载更多的生物活性物质，这比每天吃苹果更能降低血压。

减少血液凝固

除了帮助控制血压，猕猴桃还可以减少血液凝固。研究发现，每天吃2-3个猕猴桃可以显着降低血栓和降低血脂的风险。这些效果类似于每天服用阿司匹林以改善心血管健康。

防止视力下降

黄斑变性是视力丧失的主要原因。然而，奇异果可以帮助保护您的眼睛免受黄斑变性的风险。每天吃三份奇异果可以使黄斑变性的风险降低36%。原因很简单，因为猕猴桃含有高含量的叶黄素。

猕猴桃的吃法

做法1：猕猴桃汁

准备食材如下：猕猴桃400克，清水300毫升，白糖2汤匙

具体做法如下：猕猴桃清洗干净后，去掉外皮，然后切盛小块块，放入破壁机内，加入清水，加入2汤匙白糖，然后启动破壁机打成汁即可!