苹果的功效 常吃这种食物能防治高血压

苹果本身具有很多的功效，它能够帮助人们预防高血压，还可以起到润肠通便的效果，关于苹果的吃法有很多。每一种都非常的美味，我们知道吃苹果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

苹果的功效

1、止泻

经常吃苹果能够帮助人们止泻，主要是因为苹果中含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶等物质，这些物质具有非常好的收敛作用。苹果中含有的果胶和纤维素到了身体中有吸收细菌和毒素的作用，所以经常吃苹果能够能利肠止泻。

2、通便

很多人应该不知道，苹果能够起到通便的效果，它会有这样的功效，主要是因为在苹果中含有丰富的苹果有机酸和纤维素，这两种物质能够促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

3、适用于妊娠女性食用

对于女性妊娠反应者，吃苹果不仅能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。

4、防治高血压

常吃苹果能够有效的预防高血压出现，主要是因为在苹果含有较多的钾，较少的钠，要知道苹果中的钾到了人体中，能够与体内过剩的钠结合，并且能够让它排出体外。因此，所以平时常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。

5、增进食欲，益于婴儿生长

苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

6、减肥

苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。

7、防治贫血

常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

8、防止老化

苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

9、预防糖尿病