猕猴桃的功效 经常吃这种水果可以美容减肥

猕猴桃是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，猕猴桃本身具有很多的功效，它能够为身体补充营养，还可以预防疾病的出现，关于猕猴桃的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃猕猴桃的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

猕猴桃的功效

猕猴桃的功效一：总是熬夜的人在平时可以多吃猕猴桃，我们要知道猕猴桃是熬夜族的补品，主要是因为它本身含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，还能够补充脑力所消耗的营养;猕猴桃含有的低钠高钾比例完美，可补充熬夜加班所失去的体力。

猕猴桃的功效二：防治疾病，猕猴桃是一种很有营养的水果，它本身含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，这两种物质能够起到清热降火、润燥通便的作用，猕猴桃能够有效地预防和治疗便秘和痔疮。在猕猴桃中含有的抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变。

猕猴桃的功效三：美容减肥，常吃猕猴桃能够期待美容减肥的效果，在猕猴桃中含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说，猕猴桃可以说是比较合适的减肥食品。因为它虽然营养丰富但热量极低，但是它含有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。

猕猴桃的功效四：孕妇的营养品，猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。

猕猴桃的功效五：提高性能力，对男性白领来说，奇异果更具有奇异的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进性能力。

猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。

猕猴桃的吃法

做法1：猕猴桃汁

准备食材如下：猕猴桃400克，清水300毫升，白糖2汤匙

具体做法如下：猕猴桃清洗干净后，去掉外皮，然后切盛小块块，放入破壁机内，加入清水，加入2汤匙白糖，然后启动破壁机打成汁即可!

猕猴桃五种吃法 都是非常健康的方案

做法2：猕猴桃干

准备食材如下：猕猴桃1500克，苹果1个

具体做法如下：猕猴桃买的时候一定要选择硬的，买回来后将一个苹果放入猕猴桃的塑料袋中，然后将塑料袋系上，将猕猴桃催熟，待猕猴桃摸起来不硬的时候就可以拿出来了，将猕猴桃清洗干净，然后将果皮去除，切成稍微厚一些的片，依次摆放在果干烘干网架上摆好后将烘干架放入果干烘干机中，将温度定为60度，然后烘干10小时左右，根据你想要的软硬度来调整时间，烘干结束后将烘干架拿出，将猕猴桃干晾凉，完全凉透后放入密封罐中保存，酸甜开胃、美味有营养的小零食!