木瓜的好处 多吃这个水果皮肤越来越好

木瓜的吃法有很多，比如说在天气热的时候很多人都会喜欢把它和银耳之类的食材放在一起煮汤喝。木瓜不管是直接吃还是煮成汤，味道都是很好的。木瓜的禁忌也有不少，常吃它的人应该要知道。木瓜的好处有哪些？一起来看！

木瓜的好处

美肤

木瓜由于富含大量的维生素，所以说多吃它对于美容是非常好的。木瓜能帮助肌肤补水、保湿和美白。很多人在平时都以为只有使用很多护肤品才能护肤，其实并不是这样的，饮食方面安排的好，效果会比使用昂贵的护肤品效果更佳。

促进新陈代谢

木瓜对于那些代谢能力比较差的人来说也是很推荐多吃的，代谢能力不好往往就意味着人的状态差，平时免疫力低下，而木瓜中的膳食纤维能很好的促进人的代谢。建议代谢慢的朋友可以每周都吃两次木瓜，慢慢的改善代谢。

减肥

木瓜中有很多的膳食纤维和维生素B，研究发现这两种成分对于帮助减少人体内的脂肪很有效果。在减肥的时候我们虽然要少吃，但是并不代表水果也不能吃的，只要选择对的水果，每天吃一些反而会瘦的更快。

抗发炎

木瓜对抗发炎的状况有良好的功效，它可加快口腔溃烂、暗疮的康复速度。

清心润肺

生食木瓜可纾解喉咙不适，而如果把木瓜用冰糖炖，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心润肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一点，可把青木瓜打成青木瓜汁饮用，效果会更佳。

低卡又饱肚

半个木瓜只含80kcal，食半个已经非常饱肚，减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外，也可选择煮成木瓜鱼汤，边饮汤边食木瓜，既清润又美味。

木瓜的做法

第一种、木瓜雪耳糖水

1、原料：一个夏威夷木瓜或者一个广东木瓜、水发雪耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子少许。

2、制作：将选中的木瓜一刀两半挖去黑籽。将上述备好材料(洗净并滤去水分)分别摆入木瓜瓢内。上笼旺火蒸制15分钟即可。

清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的胶质元素滋补且爽口;莲子安心养神，属古代妃女膳食必服之物，百合的营养价值很高;富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，并有一股特殊的清香，为其他食物所不及，加之龙眼肉、枸杞子滋补功效的配合;令这款甜品清新味美得令人停不了口

第二种、木瓜蜂蜜糖水

材 料 ： 木瓜1个、蜂蜜适量、水适量