橙子的功效 想不到吃橙子能预防这个病

橙汁是很常见的一种水果，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，本身具有很多的功效，它能够预防感冒出现，还可以护发美容。关于橙子的吃法有很多，它不单单可以直接食用，我们知道吃橙子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

橙子的功效

1、抗癌。橙子能够有效的预防癌症出现，它会有这样的功效，主要是因为当中含有的抗氧化物质非常高，橙子中含有170种以上的植物化学物质，包括60多种黄酮类物质，这些物质对人体非常好，并且它对于多种癌症的发生具有抑制作用。

2、预防感冒。吃橙子还有一个非常大的好处，就是能够预防感冒出现，癌生活中如果人们能够每天吃一个橙子，这样就能够满足一个人身体所需要的一天的维生素C，橙子是同类水果中维C含量高的水果，常吃能够有效的增强人体免疫能力。

3、助消化。橙子中富含纤维素以及果胶，能加快肠道蠕动，这有助于清肠通便，加速排出体内的有害物质。

4、少得胆结石。很多人应该不知道，橙子能够有效的减少胆结石的出现，主要是因为橙皮中所含有的果胶能够有效的促进食物通过胃肠道，这样就可以使胆固醇更快地随粪便排出体外，还能够减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝。

5、缓解女性压力。橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪。

6、护发美容。将橙子皮放入热水中，用它来洗头可以使头发光滑柔软。另外橙子皮可以用来洗脸，有美白皮肤的功效。

橙子的吃法

鲜橙炒鸡柳

原料：鸡胸肉300克，橙子1个，蒜蓉、姜蓉、橙皮蓉适量，盐、糖、橙汁、胡椒粉、鸡粉、太白粉适量。

做法

1、把鸡肉切成柳，加入盐，胡椒粉`太白粉和1/2个鸡蛋腌10分钟。

2、把蒜`姜剁成蓉，削些橙皮剁成蓉，鲜橙榨汁备用。

3、热油加入蒜蓉`姜蓉爆香。

4、加入鸡肉翻炒。

5、鸡肉表面变白，再把澄汁倒进去。

6、加入橙皮蓉、盐、胡椒粉、糖和鸡粉翻炒即可。