橙子的好处 常吃这种水果促进肠胃蠕动

橙子甜美可口多数的人都非常喜欢，吃橙子能够为身体带来很多的好处，它能够增加肠胃的蠕动，还可以预防癌症。橙子的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃橙子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

橙子的好处

1、增强身体抵抗力

常吃橙子能够增强人体的抵抗力，橙子中含有丰富的维生素C、维生素P，也含有有机酸，这些物质能够帮助人体保护细胞、增强白细胞活性，橙子中的物质对人体新陈代谢有明显的调节作用，多吃一点橙子能够增强机体抵抗力。

2、加快肠道蠕动

总是出现消化不良的朋友，在平时可以常吃一点橙子，主要是因为在橙子中含有丰富的纤维素及果胶，这两种物质对人体可以说是非常好的，它能够帮助人们加快肠道蠕动，它还能够帮助身体清肠通便，尽快排出体内的有害物质。

3、防治感冒咳嗽

橙皮的止咳化痰作用比陈皮还要强，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病症，选择喝一些橙皮水有一定的治疗效果。

4、能够防癌

很多人应该不知道，橙子能够有效的预防癌症出现，主要是因为在橙子中含有多种有益成分，这些食物可以去除机体中的有害自由基，常吃还能防治癌细胞的生长。橙子可以说是所有水果中含抗氧化物质高的。橙子中的黄酮类物质则具有抗炎症的功效。

5、降低胆结石患病几率

橙子含有丰富的维生素C，从来都是许多人喜爱的水果。对于他们来说，常吃橙子还有一个非常惊喜的好处，就是降低胆结石的发病几率。

橙子的吃法

鲜橙炒鸡柳

原料：鸡胸肉300克，橙子1个，蒜蓉、姜蓉、橙皮蓉适量，盐、糖、橙汁、胡椒粉、鸡粉、太白粉适量。

做法

1、把鸡肉切成柳，加入盐，胡椒粉`太白粉和1/2个鸡蛋腌10分钟。