红枣的功效 想不到这种食物可以补充能量

说过滋补的水果，多数人都会想到红枣，它的口感甜美，并且营养物质，女性非常喜欢，红枣能够为身体带来很多的功效，它能够补充能量，还可以提高免疫力。红枣的吃法有很多，它煲汤，或是泡水都非常好，我们知道吃红枣的禁忌吗?下面会有详细的介绍。

红枣的功效

1、补充气血

很多人因为工作或是生活的原因，不良的生活习惯而导致气血亏损，引起气血不足的症状。如果气血不足严重，这个时候人们可能会出现脸色苍白、四肢乏力等症状，大家这个时候要通过健康的饮食来调理，能够达到补充气血、缓解气血不足的效果，红枣中含有的氨基酸、维生素、铁元素等，对气血不足有较好的改善作用。

2、延缓衰老

我们要知道红枣是非常好的美容养颜佳品，对于想要保持年轻状态，延缓机体衰老的人，在生活中可以适当多吃红枣。主要是因为在红枣中含有多种抗氧化成分，这些物质到了身体中能够有效的清除体内多余的自由基，从而达到护肤，美容，延缓机体衰老的作用。

3、补充能量

到了下午的时候，工作时间较长后人们很有可能会感觉到疲劳乏力。这个时候大家可以用红枣泡水喝，补充里面的营养物质，这样能够有效的达到消除疲劳，提神醒脑的作用。要知道红枣吃起来比较甜，主要是里面含有较多糖类物质，在下午工作时进食几颗红枣，可以达到补充能量的效果。

4、提高免疫功能

免疫力的高低代表一个人的健康情况，如果本身免疫功能低下，那么容易受到病菌的侵犯而导致疾病的出现。因此平时需要多吃对机体健康有好处的食物，达到补益身体，提高免疫能力的效果。这样才可以增强机体免疫功能，而红枣就是提高免疫力的食物，里面含有的维生素C量比较多，进食时候恰好可以增强免疫力。

红枣的吃法

蒸红枣木耳

选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美颜祛斑的作用，并可缓解面部黑斑，女性朋友可适当多吃。

红枣蜂蜜膏

准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀成枣膏，装瓶备用。临睡前喝汤吃枣，能加快入睡，改善失眠。每次服15毫升，每日2次。

红枣粳米粥