柠檬的好处 经常吃这种水果可以美容养颜

柠檬是很常见的一种水果，因为它的气味清新很多人都非常喜欢，常吃柠檬能够为身体带来很多的好处，柠檬有非常好的美容养颜效果，还能够提高免疫力，柠檬的吃法非常多，它可以制成果汁，还能够做成甜品，但是吃柠檬也有禁忌，感兴趣的朋友要继续看哦。

柠檬的好处

第一、辅助肠胃消化

柠檬水，如果再搭配蜂蜜跟温水的话，可以很好达到促进消化的效果。

常吃柠檬能够帮助肠胃消化食物，主要是因为在柠檬当中含有一定的柠檬酸，这个物质到了身体中，很有可能会刺激肝脏产生胆汁，并且消化系统还能够通过柠檬酸这种物质把身体中多余的毒素排除身体之外，大家不管是在休闲阅读还是工作的时候，可以适当的喝柠檬水。

第二、美容养颜塑身材

女性朋友在平时可以常吃柠檬，柠檬也被称为“益母子”，柠檬中的物质能够起到美容养颜，柠檬当中含有的柠檬酸可以祛斑，它还可以帮助人们防止色素沉着，要知道柠檬不仅仅可以内服，它还能够外敷，做成面膜也可以，能够帮助人们美容。

适当的吃柠檬还可以促进胃蛋白分解酶分泌，柠檬中的物质可以促进肠胃蠕动，它在减肥方面也有非常好的效果，不仅改善肤质，常吃还可以帮助改善身材，柠檬中含有的一些物质还能够阻止脂肪的合成，所以在平时常吃柠檬帮助降低血液跟胆固醇的水平。

此外，柠檬当中还含有可溶性纤维素果胶，因此还可以帮助增加饱腹感，让一个人较长时间存在饱腹感，因此对于控制体重有很大效果。

第三、清新口气

柠檬水可以起到杀菌的效果，因此多喝柠檬水的话还可以达到清新口气的效果，还可以帮助预防牙龈疾病，不过要注意的是柠檬水当中有软化牙釉质的物质，因此一定要注意在喝完水之后马上刷牙，以免破坏掉牙齿。

第四、改善骨质增生

柠檬当中含有柠檬酸，可以帮助钙深化，而且还可以帮助提高人体对钙元素的吸收，在这种前提下人体骨密度会有所增加，因此可以有效预防骨质增生。

第五、提高免疫力

柠檬当中含量比较多的物质就是维生素c了，而这种物质可以达到抗菌、提高免疫力的效果，此外还可以帮助促进骨胶原生成，因此可以有效提高人体免疫力的效果。

柠檬的吃法

蜂蜜柠檬茶

材料：蜂蜜1大勺、柠檬半个、绿茶少许、洋槐花少许